Не давно меня начало беспокоить моё состояние, я стала какая то подавленная, постоянно уставала, приходила домой хотела лечь и нечего не делать когда меня звали гулять друзья я отказывала и просто часами лежала, смотрела в окно, вы можете подумать что это обычная лень, как и я подумала сразу, но вскоре я начала замечать что меня перестало что либо интересовать что раньше меня увлекало, я перестала чувствовать и ощущать эмоции, у меня даже не проявлялся страх!... После этого я уже задумалась... может я больна? И решила выяснить, что же со мной не так?! Как оказалось позже это апатия... такая себе хандра… Я перечитала много литературы связанной с этим, и вывела личные наблюдения, о том, как избавится от апатии и что помогает. И вот после этого я решила написать эту статью.
Для начала надо разобраться, что же такое апатия? И почему она возникает?
Апатия - это состояние человека, когда ему ничего не хочется, его перестает интересовать что - либо, что раньше доставляло ему удовольствие, человек просто перестает проявлять любого рода эмоции. Ему все равно стает, что происходит вокруг. Это временный упадок сил, как эмоциональный, так и физический . Она может сопровождаться сменой поры года, к примеру настает осень, становится прохладно ,серо на улицах, бесконечно льется холодный дождь, который при этом ещё сопровождается холодным ветром, а на небе ни одного светлого места и солнце уже долго не появлялось, при таком раскладе хочется прийти домой залезть под одеяло и наплевать на все, и спать . Либо просто вас, как и меня, может изматывать повседневная "гонка", скорость современной жизни, где надо постоянно куда то бежать, что то делать, проявлять эмоции, и при этом к концу дня когда вы уже уставшие ,и надо бы лечь отдохнуть, но у вас ещё и половины того что вы задумали на сегодня не сделали, и вы продолжаете следовать своему плану в ущерб себе! Но так ведь не может длится вечно, апатия в этом случае, лучшее ещё, что может быть , а вообще можно заработать себе очень серьёзную болезнь, так что по аккуратней, лучше остановитесь , как говорится "тише едешь, дальше будешь". Но вернемся к разговору об возникновении апатии, она может быть вызвана, в большинстве случаев, проблемами: на работе, семье, несчастной любви, или ссорой с любимым человеком, когда у нас случаются размолвки с родными, близкими ,любимыми , плюс к этому ужасная погода которая не меняется уже недели две, и к этому всему у вас тысячи дел, естественно начнет проявляться апатия . Как же избавится от этой затянувшейся хандры? Дальше я расскажу, что мне помогло избавиться от апатии, по моим наблюдением прежде все я считаю надо:
- избавится от пессимистических мыслей и научится видеть положительное (не то ваша апатия может перерасти в депрессию, что очень плохо может закончится ). Например взять туже самую погоду осеннюю, да она пессимистичная , да она дождливая ,но не будет же так всё время!? Вскоре эта погода сменится на светлые, солнечные, деньки, и уже через месяц вы сможете любоваться искристым снегом, который будет украшать всё вокруг.
- вспомните что вас радовало , доставляло удовольствие(именно сейчас вам надо допинг эмоций, или даже адреналина что б хоть чуть-чуть привести вас в чувства и растормошить )
- немало важно именно в таком состоянии "отбирать" что для вас важно, что обязательно, какие дела надо сделать именно сегодня, а что совершено не стоит затраченного времени и сил(стоит уступать чему то, ради себя, давая себе морально и физически отдохнуть, релаксировать.)
- слушайте хорошую, приятную музыку, которая поможет вам расслабиться и взбодриться, забудьте на этот момент о всех своих проблемах! кстати о проблемах..
- если ваша апатия как вы предполагаете именно от ваших проблем, неурядец попытайтесь найти, то, из -за чего вы страдаете, и если действительно ничего нельзя сделать- смиритесь с этим, и найдите позитивное, как говорится"не плачь о том чего больше не будет, радуйся тому что было", а вообще попытайтесь потихоньку во всем разобраться.
- в такое время лучше не общаться со всеми друзьями и знакомыми, по крайней мере с теми кто не знает о вашем состоянии, (они будут требовать от вас, вашего естественного состояния, которого вы не сможите предоставить, короче говоря, хорошего от такого общения не выйдет, наоборот вас может ещё больше что то раздражать или образоваться конфликт), лучше посвятить все свои проблемы другу или подруге, и вместе с её(его)помощью во всем разобраться .
- попытайтесь пока избегать людей которые причиняют вам боль(пока не вернете себе силы, чтобы перебороть и справится с этим, не то вы можите не сдержатся)
- не надо в таком состоянии принимать алкоголь, или какие либо антидепрессанты,(это только усугубит ситуацию, вам будет казаться что всё хорошо, но это только на время действия препарата, а потом вы вернетесь к тому с чего начинали! )
- не теряйте возможности куда нибудь уехать отдохнуть, сходить в парикмахерскую, к зубному, или по магазинам, побалуйте себя немного, это только пойдет на пользу вам!
А ещё, чуть не забыла, - шоколад, его надо в такое время побольше, он - натуральный антидепрессант, который поможет вернуться вам в тонус, но помните не увлекайтесь, не то потом придется сидеть на диетах. А вообще хватит распускать нюни, жаловаться на себя, начните снова радоваться жизни ведь она так прекрасна, вокруг полно красивых, и красочных мест, возьмите себя наконец то в руки и живите, наслаждаясь тому что происходит вокруг! Говорите эти слова чаще, помогает на 100%, на себе проверено, а лучше что б это говорил близкий друг! Удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий