" Проснуться утром ...!"

 " Проснуться утром ...!"

«Ещё 5 минуток», »Ой, да ещё так рано», «Только 6 часов, мне ведь не долго собираться» - в этих фразах, я уверенна каждый узнал себя с утра, когда надо просыпаться, идти на роботу, в школу, или по делам, а так не хочется.

А особенно когда за окошком дождь, прелестно отбивает глухой ритм, увенчанный холодом, а вы лежите в теплой постели,  возможно, с любимым человеком или своим маленьким сынишкой который так мило сопит, так не охота вставать. Сегодня у меня было такое же дождливое утро.

И у каждого свои способы побыстрей проснуться и взбодриться. Я вам хочу рассказать несколько более эффективных способов, что б быстрее проснуться и стать бодреньким:

1. Утреннее солнце

Первое что хочу посоветовать, что применяла лично на практике, и что явно помогает, это просыпаться с открытыми шторами. Попросите, кого-то, из  членов семьи, что б заходили и тихонько открывали шторы, тогда ваша комната зальется утренним светом, и вы сами захотите встать, и радоваться новому дню.

2. Окна на распашку!

Ещё хорошо просыпаться с свежим воздухом, встаньте и откройте окно как можно больше, это сразу вас взбодрит и приведёт в форму, а уж если это весна то и порадует вас прекрасным пением ранних птиц.

3. Музыка в помощь

Включите любимую музыку или ту, которая поритмичней, но не слишком тяжелая, она должна просто вырывать со сна, а не нервировать. Выберите что-то спокойное, но весёлое и ритмичное, от этого у вас даже поднимется  хорошее настроение.

4. Животные и дети

Хорошо когда у вас есть домашние животные или дети маленькие, с ними просыпаться наиболее приятно, оставьте вечером дверь к себе открытую, и тогда с утра вы можете почувствовать как рано утром по вас что крадется, нелепо проваливается в одеяле, мурлычет ,а потом залазит на подушку и начнёт вытеснять вас своей попой, или начнёт играться с вашими волосами. Это безумно приятно, когда так просыпаешься.

5. Традиционное кофе

Если уж вам всё это не помогает, то выпейте кружку крепкого кофе, ну или такого как вы любите, и не забудьте хорошо позавтракать, ведь завтрак это важная часть утреней церемонии, ваш заряд на весь день.

6. Крайний метод

Естественно можете принять душ. Холодный бодрящий, а потом обтереться теплым полотенцем либо контрастный, тёплый лучше принимать вечером, потому что с утра он может вас разморить.

7. А ещё советую вам по утрам петь! Особенно в душе.

Вот такие простые способы и вы будете как огурчик.

 Но чего не стоит делать:

- не надо просыпаться от будильника, лично меня он раздражает, ну или хотя бы меняйте мелодию его, потому что поставите любимую песня на будильник, первые дни будет хорошо просыпаться, но вскоре вы её возненавидите, за то, что именно она вас отрывает от таких прекрасных сновидений.

- и кто сказал, что если раньше лечь спать то вы выспитесь? Во- первых, даже если вы запланировали лечь пораньше, дайте, угадаю, у вас это не получиться! У вас уже режим, или по любому будете долго ворочаться, а с утра, вы так же тяжело будете вставать, потому что на самом деле вам не надо было больше времени, вам просто нужно прийти в себя, а так вы получаете больше сна, который захочется продолжить.

 Бодрых утр!